pierwszy raz

[...] po 10 powt i nie wiedzialem od kiedy mam juz zaczac robic po 5-8 powt. a wiecej niz 110 nie chcialem brac bo jeszcze tyle nigdy nie bralem... w ogole dopiero tydzien temu pierwszy raz zrobilem serie przysiadow z ciezarem 100kg, a teraz juz z 110 i nie wiedzialem czy moge tak szybko zwiekszac, bo jakbym mial robic od razu po 5-8 powtorzen to [...]

[...] nadal aeroby są nudne jak flaki W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar zarzuciłam. Jednakże jeśli chodzi o dietę to nie było tak idealnie. Wypadł mi jeden posiłek, a za niego wpadło mi... ciastko Było pożegnanie [...]

[...] z rozrywki. Osobiście uważam, że jak komuś gluten nie szkodzi to powinien śmiało jeść też zboża glutenowe. Tak jako ciekawostka to po odstawieniu nabiału (oprócz jajek) pierwszy raz od lat kilkunastu nie miałem alergii w lato :-) Nie chcę nikogo nawracać na "czystą miche". Był temat to się wypowiedziałem. Każdy robi jak uważa. Znalazłem [...]

[...] godz 19:00 -ryż biały 70g -jajka tym razem już samo białko 200g -warzywa V posiłek kolacja godzina.21:30 -pewnie chudy twaróg 150g+warzywka W poniedziałek się zwarzę, pierwszy raz po całym tygodniu zmagań. Zobaczymy czy się coś choć troszkę ruszyło z tą moją wagą, najważniejsze że już teraz czuję się lepiej, zdrowiej, mocniejszy także [...]

Lady hahhaha, dopiero jak napisałaś to się zczaiłem, że faktycznie };-) dopingował mnie mocno po prostu %-) Tak wiem, ale są to moje ostatnie dni masy. Pozwalam sobie na sporo teraz. Pierwszy raz kupiłem coś takiego, zazwyczaj mam kiszone własnej roboty. A te, jak zauważyłaś są w pytkę, nie tylko jeżeli chodzi o smak :-) Apropos syfu, dziś [...]

Rano pobiegałem troche w lajtowym tempie. Później pierwszy raz od dawna byłem na basenie i: 1. Zauwazyłem że poprawa kondycji przez bieganie nie przekłada się zbytnio na kondycje na basenie 2. Pierwszy raz w życiu miałem skurcz! Pojawił się w łydce przy odbijaniu od brzegu. Cholerny ból, boli troche aż do teraz. Musze wreszcie kupić te buty do [...]

[...] serii dałem nogi jeszcze bardziej do przodu i stabilizacja myśle relatywnie całkiem niezła http://www.youtube.com/watch?v=h_P9jPYExVw&feature=youtu.be Highpull robiłem pierwszy raz i przyznam że troche trudniej jest wybić tu ciężar niż w zarzucie. Nie mogłem początkowo wogóle tego ogarnąć w późniejszych seriach szło troche lepiej ale i tak [...]

[...] nie nie miałem zrobiłem na koniec 10 minut ''areobów'' Tylko ustawiłem sobie na orbitreku motyw Kilimandżaro %) Miało być 20 minut a wyszło ledwo 10. Tętno 170-185 Dzisiaj pierwszy raz zastosowałem mix seleglinina+PEA + kofeina Bardzo pozytywne odczucia +siła na plus +lepsza motywacja + nie mogłem się doczekać następnej serii ( przerwy po [...]

[...] a drugi raz z 13 km wzdłuż Dunaju. wtedy też pstryknęłam foty gotyckiej katedrze i Dunajowi. 29/09 powrót późnym wieczorem, znowu 9 godzin w podróży. z ciekawostek - pierwszy raz dotknęło mnie "osobiście" na lotnisku zjawisko overbookingu. odprawiając się nie dostałam już numeru siedzenia w samolocie bo nie było wolnych miejsc. już się [...]

Ja w ogóle pierwszy raz w życiu słyszałam o czymś takim. Martucca napisała o tym w dzienniku którejś kobitki. Dobrze wiedzieć takie rzeczy na przyszłość.. :-)

[...] zmienne, ale energicznie jak zawsze;-) Już drugi dzień zapomniałam pulsometru!!! Tym raczej postanowiłam wypróbować bieżnię...ładniutka, nowiusieńka, z bajerami. Był to mój pierwszy raz........2 minuty wystarczyły|-) - TO NIE DLA MNIE, albo trzeba sie tego nauczyć = robiłam z niewiedzy coś nie tak / albo to po prostu nie w moim typie, kazdy mój [...]

Hakuba: Małysz poza "30" pierwszy raz od 4 lat! Adam Małysz po raz pierwszy od 19 lutego 2000 roku (Bad Mitterndorf) nie zdołał zdobyć punktów w zawodach Pucharu Świata. W Hakubie Polak zajął 32. miejsce, skacząc 91,5 metra (nota 58,2 pkt.). Do „30” nie zdołali zakwalifikować się także pozostali reprezentanci Polski. [...]

[...] raz większy raz mniejszy - dopiero musze zobaczyć jakie obciążenie na tyle powtórzeń w danym ćwiczeniu Co do techniki to oceniajcie - dodam, że wyciskanie flarowe robiłem pierwszy raz w życiu ;-] wl hantlami - dopiero na filmiku widac, ze zaj**iscie nisko lokcie opuszczam wyciskanie wasko - nienawidze tego cwiczenia }:-(( smieszny ciezar, i [...]

[...] mogłem jeszcze z 10 zrobić, ale mnie bujało ciągle i już musiałem odłożyć na stojak bo nie dałem rady zejść z palców. 4. Pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie , bo pierwszy raz udało mi się zrobić chodź jedno powt. Szło dość dobrze chodź nie dawałem rady sam wracać i musiałem się odpychać od ławki, na początku lżej potem mocniej. Dwójki [...]

Ojej, metanabol, pierwszy raz slysze, to chyba jakas nowosc na rynku ? Czytam ze dobrze idzie po nim masa, na pewno kupie, mario WIELKI SOG, gdyby nie ty nigdy bym sie nie dowiedzial ze istnieje taki eliksir masy w tabletce.

[...] masło, roszponka 2. Makaron brązowy, mięso wołowe, wieprzowe, pomidory z puszki 3. j.w. + 3 mandarynki 4. Śledź, śmietana 12%, jabłko, cebulka, chleb razowy Syn mój pierwszy raz w ten dzień dostał jakiegoś uczulenia na buzi. Nic takiego nie jadłam czego bym nie jadła wcześniej. Wydaje mi się że te mandarynki to spowodowały, jakieś dziwne [...]

[...] finałowym w Łodzi. W grupie E mistrzowie Polski zmierzą się z belgijskim Knak Randstad Roeselare, hiszpańskim CAI Teruel i serbskim Radnicki Kragujevac. Teoretycznie to pierwszy z wymienionych zespołów jest ich najsilniejszym przeciwnikiem. To drużyna regularnie występująca w europejskich pucharach, dwie pozostałe w LM debiutują. O pierwsze [...]

[...] w udach. Trochę chyba też ruszyły barki. Nie udało mi się powtórzyć takiego skoku w przód jeśli chodzi o wypełnienie góry klatki, ale nie dziwi mnie to: w październiku pierwszy raz zacząłem trenować wyciskanie na górnym skosie, więc był to "dziewiczy" teren - wiadome więc było, że z czasem przyrosty będą coraz mniej widoczne. Do poprawy [...]

[...] i dużego dyskomfortu z tego powodu... Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 10,5 km/h + rozruch WL Skos – ciężary takie same jak ostatnio oprócz ostatniej serii. Chyba pierwszy raz poszło 85kg na 4 repsy + 3 wymuszone. Okropnie jednak mnie targają te barki. To jest tak, że pomimo rozgrzewki (nawet podczas biegu już robię wymachy), potem [...]

[...] sztangielek bokiem potrójny dropset zaczynając od 15-stek,a kończąc na ósemkach,2 takie serie -unoszenie w opadzie 22x12 22x12 na koniec jeszcze łydki które zrobiłem pierwszy raz od jakiegoś rokuwspięcia siedząc i stojąc po 4-5 serii 20-30 ruchów-dziś bolą tak,że ledwo chodzę i brzuch też pierwszy raz od jakiś 2 miechów,kilka serii spięć [...]